Статьи

Напишите мне

Belly dance. Искусство обольщения или здоровый образ жизни?

Рецепт женской красоты и хорошего здоровья создан много веков назад. Давно известно, что арабские танцы обладают сильнейшей энергетикой. Восточные танцы можно сравнить с йогой: то же стремление к самопознанию и бесконечному самосовершенствованию. Кроме того, эти танцы пронизаны философией культа женской красоты.

История гласит, что впервые танец живота появился в Египте. Изначально он был просто фольклорным танцем, не связанным ни с какими обрядами, и исполнялся в основном для развлечения. Девушки совершали несколько пластичных движений бедрами, сочетая их с изящными взмахами рук. Сильную половину человечества это приводило в восторг. Почти каждая женщина, невзирая на сословные рамки, пробовала себя на этом увлекательном поприще, желая понравиться мужчинам. Но с приходом в Египет мусульманства популярность танца живота резко снизилась. Девушки из богатых семей уже не исполняли его, так как это считалось недостойным и неприличным занятием. Центры культурной жизни перемещались в Европу, в частности, в Испанию. Взаимопроникновение танцевальных форм и обычаев привело к возникновению испанского танца «фламенко», в основе которого большое количество приемов танца живота. А традиционные восточные танцы, в свою очередь, вобрали в себя элементы цыганских и испанских танцев.
Казалось, что танец живота, «смешавшись» с танцевальными традициями других культур, как самобытное явление медленно исчезнет. Но в 19 веке, после завоевания французами Африки, прежнее завораживающее искусство заблистало новыми красками. Французские классические хореографы были просто потрясены этим древнейшим танцем. Они добавили в него несколько новых элементов, усложнили некоторые приемы, сделав танец живота более профессиональным. С этого времени танец живота начал свое торжественное шествие по танцевальным подмосткам всего мира.
На Востоке уже многие тысячелетия знают о духовной и энергетической ценности танцевальных движений. Характерные для женского танца круговые и полукруговые вращения бедрами активизируют женские энергии и помогают высвободить нашу созидательную силу. Правильное их выполнение, при условии сохранения равновесия, заряжает танцующего адреналином, даёт выход энергии. Этот танец имеет отношение к философии, посредством его танцующий погружается в другой мир и ощущает окружающую действительность в других измерениях.
Повторяющиеся движения танца и та концентрация, которая необходима для того, чтобы их повторить, – один из лучших способов преодолеть депрессии и стрессы. Невозможно думать о своих проблемах, переживать и попасть в ритм музыки. Тело выполняет движения, ум анализирует музыку, её ритм, и к вам приходит состояние творческого удовлетворения. Мягкие движения танца снимают внутреннее напряжение, зажимы. Тело становится более гибким и послушным.
Движения этого танца настолько индивидуальны для каждого человека, что, обучаясь, женщина познаёт особенности своей собственной пластики и учится любить своё тело. Нет такого тела, которое бы не подходило для занятий восточными танцами.
На сегодняшний день элементы арабского танца – танца живота – вошли во многие танцевальные направления. И это неудивительно. Этот танец красив и эстетичен. Танцевальные программы с элементами арабского танца можно наблюдать на эстраде, в ночных клубах, на дискотеках. Танец живота – это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль, позволяющий женщине познать себя, стать более уверенной как в физическом, так и в эмоциональном плане. И не случайно, что после латиноамериканских ритмов, завоевавших сердца миллионов поклонников во всём мире, танец живота идет на втором месте, а многие специалисты считают, что вскоре танец живота, восточный стиль, завоюет весь мир.
Язык танца – это язык поэзии. Танцовщица выражает свои чувства, и от неё зависит, как будет восприниматься танец публикой: игра, обольщение, свобода самовыражения. Арабский танец – это проявление индивидуальных чувств. Движения могут означать примерно следующее: «посмотри на меня», или заигрывающее «какая я красивая», или «не приближайся» и проч.
Исторически на традиционном Востоке танцу живота обучались женщины, не имеющие родственников, например, наложницы султанов. Он исполнялся в гаремах, на свадьбах, на различных праздниках. Однако даже жены султанов секретно изучали искусство танца живота, так как стремились получить это серьёзнейшее оружие влияния на мужчин, дающее власть. Известно, что belly dance танцевали подруги роженицы, встречая рождение ребёнка с радостью, чтобы жизнь его была счастливой.
Сегодня belly dance всё так же актуален и любим. У современной женщины есть возможность выбора, какая из предлагаемых сфер применения танца ей наиболее близка.

Образование.
За последние годы в Москве открылось много школ, где преподают belly dance (танец живота). Руководитель одной из них, Камаль Баллан, многие годы изучает историю и культуру Востока, пишет музыку, стихи, играет на лютне и серьёзно занимается йогой. Будучи человеком творческим, в период нарастающей популярности арабского танца не смог остаться равнодушным. Подходя к процессу обучения танцу индивидуально, по-философски, он убеждён, что центр мира – это женщина: женщина-мать, женщина-красота, женщина-любовь…Обучая танцу, он помогает своим ученицам стать настоящими женщинами, приобрести уверенность в себе, познавая и объединяя свою душу и тело через танец.

Сколько нужно времени, чтобы научиться танцевать арабские танцы?
Камаль Балан: В течение двенадцати лет я ищу ответ на этот вопрос. Это очень индивидуально.

Какими природными качествами нужно обладать, чтобы преуспеть в этом виде танца?
Камаль Балан: Самое главное, это соответствовать своему названию – женщина, значит, женственность. Природа всех одарила талантами, красотой. Кого-то более, кого-то менее. Но танец может изменить природу и некрасивого сделать красивым. Хорошо, если есть артистизм, умение перевоплощаться и пластичное тело.

Что эти занятия дают женщине?
Камаль Балан: Дают ей аттестат, с печатью её души, что она женщина, которая всё может. Любая женщина – это драгоценность, бриллиант. Я на занятиях добавляю только некоторые грани. Освоив искусство танца живота, она становится уникальной: ещё более очаровательной и желанной.

Здоровье.
Специалисты считают, что танец живота укрепляет здоровье и продлевает молодость. Занятия меняют женщину как внешне, так и внутренне. Танцуя, вы испытываете ни с чем не сравнимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру. Танец живота работает как бомба. Несет в себе огромную энергетику. Занятия восточными танцами,
– прежде всего, способ иметь здоровое, гибкое, послушное тело, заставляют весь организм человека работать на пределе своих возможностей. Через несколько месяцев занятий вы почувствуете ощутимые результаты. Не думайте, что эти результаты будут связаны лишь с коррекцией формы вашего живота за счет укрепления мышц. Существует масса других положительных аспектов, связанных с постижением загадочного восточного танца. Во-первых, налицо будет улучшение общего самочувствия, во-вторых, вас перестанут мучить боли в позвоночнике, так характерные для нынешнего «сидячего» времени. В-третьих, вы навсегда забудете, что такое отложение солей. Если у вас были проблемы по части гинекологии, то и они решатся. Благодаря танцу живота нарабатывается прекрасный мышечный корсет, а внутренние органы получают замечательный массаж. Движения танца живота с древности используются как прекрасный режим предродовых упражнений. Они укрепляют мышцы, которые используются во время родов. Укрепление мышц и движения бедрами - именно эти упражнения рекомендованы на курсах предродовой подготовки. Форма упражнений через танец облегчает естественные роды и является прекрасной восстановительной гимнастикой после. Техника танца отшлифовывалась веками, и это позволяет доверять такому виду двигательной активности. Не удивительно, что регулярные занятия омолаживают организм. Нынче танец живота все больше входит в моду среди женщин разных возрастов и социальных групп. Можно только приветствовать это, ведь польза от него столь очевидна.

Ольга К. – мастер спорта по фигурному катанию, сейчас работает тренером по belly dance в «Планете Фитнес».

Каковы различия, на твой взгляд, между обучением belly dance в танцевальной студии и тренировками в фитнес клубе? На что направлены твои занятия, что они дают женщине?
Ольга:-
В танцевальную студию приходят целенаправленно, что бы изучить этот танец и танцевать его на сцене, в клубах, в компании друзей и т. д. Задача педагога по танцу сделать постановку, красивую с точки зрения искусства. Могу авторитетно заявить, так как сама обучалась в нескольких танцевальных школах, там мало уделяют внимания вопросу оздоровления организма. Например, корпус выстраивается так, чтобы было красиво, а не для того, чтобы ни болел позвоночник. На занятиях я обращаю внимание на укрепление связок стопы. Наши женщины много ходят на высоких каблуках, отсюда различные деформации стопы, быстрая усталость ног. В belly dance эти проблемы, как и многие другие, решаются. Мои занятия направлены на то, чтобы мышцы у женщины были эластичные и крепкие. Занимаясь в тренажёрном зале, женщина также укрепляет мышцы, но получает мышечный корсет по мужскому типу. В belly dance мышцы в области талии и живота работают, что бы ни быть дряблыми – не более того. Уделяя внимание работе ног, обеспечиваю, таким образом, оптимальную нагрузку на косые мышцы живота. Если этого не делать, можно раскачать талию. На мои занятия приходят и танцовщицы belly dance. Цель их прихода - не изучение новых «па», а необходимость уменьшить талию, сделать красивые линии бёдер. Это делается путем правильного распределения нагрузки на мышцы. Основное отличие фитнеса от других занятий танцем живота, это то, что сюда люди приходят за здоровьем.

Статья была опубликована в журналах: «Эгоист» под названием
« Животный инстинкт» №4(32) в апреле 2004 г. и "Фанограф" в сентябре 2005 г.
Здесь опубликован сокращенный вариант.

Копирование только с разрешения автора – Елены Беликовой!